之前已经说过，在扭转的时候，腹部器官受到挤压，血流速度缓慢；当释放扭转，大量血液冲刷进来，　　单个瑜伽扭转体式的效果可能不太明显，但是如果多个瑜伽扭转一起串联，配合腹部的拉伸和折叠，效果翻倍。　　注意，扭转体式要在空腹时练习，以免造成不适。最佳练习时间是早上，还可以帮助排便，缓解便秘。　　特别声明：以上内容(如有图...

　　大多数人应该都会觉得一切舒缓动作的运动都不能减肥，比如散步，比如瑜伽。觉得就算坚持也担心最终只是成为一个“灵活的胖子”而已。　　实际上，成为上述样子的原因，可能只是练习的瑜伽类型不同，或者是没有控制饮食等，毕竟，这个只是占少数的啦！　　梦想拥有好身材的兄弟姐妹们快来关注我们的自媒体“好身材梦想团”哦，各大平台同名。...

　　在当前颜值即正义，身材即资本的主流大环境下，有太多的人有着身材焦虑方面的困扰。很多人为了达到理想的体重，不惜通过过度节食，使用减肥药物等方式让自己瘦下来。然而这些不恰当的减肥方式不仅无法使瘦身效果持久，还会对个人身体健康造成一定的伤害，应该引以为戒。　　俗话说“三分练，七分吃”，然而很多人却误解了吃的真正含义。减脂...

　　如何减肥?找对了减肥方法，减肥是一件非常简单的事情。今天我们和大家跟着我们的减肥瑜伽教程来学习一下减肥瑜伽，练习减肥瑜伽可以帮助我们更加快速的减肥瘦身。大家可以先跟着下面的减肥瑜伽教学步骤进行练习。　　手臂上的赘肉非常让人苦恼，如何瘦手臂呢?大家不妨来跟着我们的瘦手臂瑜伽动作来练习一段时间，练习瑜伽帮你塑造纤细的手...

　　瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。　　在进行减肥的时候需要注意方式和方法，一般情况下比较健康有效的方法就是进行适量的运动配合，控制饮食。瑜伽也是一种比较常见的运动方式...

　　前几天和朋友出去玩，进到一家服装店里看见一个标语“每个肉肉都有它的小脾气”！这家买的衣服都是一些大码，超适合胖妹妹的，但是这家店里的衣服非常贵！想要好买衣服还省钱，每天坚持练习瑜伽体式是一定可以帮你减下来的，有些朋友说没有适合的瑜伽体式，今天给大家带来8套减肥瘦身的瑜伽体式，针对各个部位瘦身，是非常有效的！　　这两...